3Operan bola melalui pantulan melalui atas kepala B. Menggiring Bola (driblling) Olahraga Sepakbola adalah permainan bola besar yang dimainkan oleh 11 orang. Sepak bola juga salah satu olahraga yang sangat digemari oleh masyarakat di penjuru dunia. Dan negara yang selalu menjadi juara dunia yaitu Spanyol.Ringkasan Materi Penjas Kelas 10 Bab 1 K13 Revisi Berikut ini akan kami sampaikan ringkasan materi Penjas Kelas 10 Bab 1 K13 Revisi tentang aktivitas pembelajaran permainan bola besar dengan lengkap. Daftar Isi1 Aktivitas Permainan Bola Besar Melalui Permainan Sepak Bola2 Pengertian dan Asal-Usul Sepak Bola3 Lapangan dan Perlengkapan Permainan Sepak Bola4 Aktivitas Pembelajaran Gerak Spesifik Permainan Sepak Bola5 Aktivitas Pembelajaran Gerak Spesifik Tendang Bola6 Aktivitas Pembelajaran Hentikan Bola Bergulir pada Tanah Menggunakan Kaki Dalam7 Bentuk Aktivitas Pembelajaran Tending serta Hentikan Bola8 Aktivitas Pembelajaran gerak Spesifik Giring Bola/Dribbling9 Aktivitas Permainan Bola Besar Melalui Permainan Bola Voli10 Pengertian serta Asal Usul Bola Voli11 Lapangan Permainan Bola Voli12 Aktivitas Pembelajaran Gerak Spesifik Permainan Bola Voli13 Aktivitas Pembelajaran Gerak Spesifik Passing14 Aktivitas Pembelajaran Servis Bawah15 Aktivitas Pembelajaran Gerak Dasar Main Bola Voli Dimodifikasi dengan Passing Atas dan Bawah16 Aktivitas Permainan Bola Besar Melalui Permainan Bola Basket17 Pengertian serta Asal Usul Bola Basket18 Lapangan Permainan Bola Basket19 Aktivitas Pembelajaran Gerak Spesifik Permainan Bola Basket20 Bentuk-benuk Aktivitas pembeajaran Menggiring Bola21 Share this22 Related posts Pengertian dan Asal-Usul Sepak Bola Sepak bola merupakan sebuah permainan dilakukan dengan cara menendang bola kian kemari agar dapat diperebutkan pemain-pemain, yang memiliki tujuan agar dapat memasukan bola terhadap gawang lawanpun mempertahankan gawangnya supaya tidak kemasukan bola. Sepak bola adalah permainan 2 regu, masing-masing regunya sebelas pemain. Permainan sepak bola ini dimainkan pada dua babak 2×45 menit dengan waktu istirahatnya 10 menit diantara 2 babak tersebut. Kita ketanali berbagai istilah sepak bola. Di zaman Cina Kuno masa di zaman Romawi dikenal dengan haspartun, Perancis berikutnya menyebar pada Normandia serta Britania di Inggris, dikenal dengan istilah choyle. Lapangan dan Perlengkapan Permainan Sepak Bola Bahan karet Berat 410-450 gram Keliling 68-70 cm Tekanan udara 0,60-1,1 atm Aktivitas Pembelajaran Gerak Spesifik Permainan Sepak Bola Keterampilan dan gerak aktivitas permainan sepak bola bisa dikelompokan menjadi Menciptakan skor kontrol bola, pasing, tendangan ke gawang, serta dukung pembawa skor mengawal lawan/marking dan merebut permainan lempar ke dalam, tendangan penjuru, serta tendangan bebas. Gerak spesifik aktivitas permainan bola terdiri dari jenis gerakan, Gerak spesifik tending bolaGerak spesifik tahan bolaGerak spesifik firing bolaGerak spesifik tipuGera spesifik nyundul bolaGerak spesifik rebut bolaGerak spesifik lempar ke dalam Aktivitas Pembelajaran Gerak Spesifik Tendang Bola Sebuah gerak dominan pada permainan sepak bola merupakan menendang bola. Bentuk-bentuk aktivitas pembelajaran tending bola akan diuraikan di bawah ini Aktivitas pembelajaran tendang dengan kaki bagian dalamAktivitas pembelajaran tendang dengan punggung kaki Aktivitas pembelajaran tendang dengan punggung kaki dalamAktivitas pembelajaran tendang dengan punggung kaki luar Aktivitas Pembelajaran Hentikan Bola Bergulir pada Tanah Menggunakan Kaki Dalam Gerak dasar tahan bola akan diuraikan di bawah ini Aktivitas pembelajaran gerak spesifik hentikan bola bergulir pada tanah menggunakan kaki pembelajaran gerak spesifik hentikan bola dengan kura-kura kaki. Bentuk Aktivitas Pembelajaran Tending serta Hentikan Bola Aktivitas pembelajaran gerak spesifik tending dan tahan bola berpasanganAktivitas pembelajaran gerak spesifik tending dan tahan bola berkelompok Aktivitas Pembelajaran gerak Spesifik Giring Bola/Dribbling Aktivitas pembelajaran gerak spesifik giring bola menggunakan kaki dalamAktivitas pembelajaran gerak spesifik giring bola menggunakan kaki luarAktivitas pembelajaran gerak spesifik giring bola menggunakan punggung kaki Aktivitas Permainan Bola Besar Melalui Permainan Bola Voli Photo by Jim De Ramos on Pengertian serta Asal Usul Bola Voli Permainan bola voli merupakan cabang olahraga yang melambungkan bola melalui atas jarring maupun net, artinya bisa menjatuhkan bola di lapangan permainan lawan main untuk mendapat kemenangan. Lapangan Permainan Bola Voli Bahan kulit Keliling 65-67 cm Berat 200-280 gram Tekanan 294, 3-318, 82 hpa Aktivitas Pembelajaran Gerak Spesifik Permainan Bola Voli Permainan bola voli adalah permainan bola besar yang beregu memerlukan keterampilan serta kerja sama dengan baik. Aktivitas Pembelajaran Gerak Spesifik Passing Passing merupakan mengoperkan bola terhadap teman seregunya dengan gerakan tertentu, langkah awal agar dapat menyusun pola serangan terhadap regu lawan. Aktivitas Pembelajaran Servis Bawah Mulanya servis adalah pukulan pembukaan agar dapat mulai suatu permainan. Berdasarkan kemajuan permainan, servis ini ditinjau dari segi taktik adalah suatu seragam agar bisa mendapat nilai supaya regusnya sukses mendapat kemenangan. Aktivitas Pembelajaran Gerak Dasar Main Bola Voli Dimodifikasi dengan Passing Atas dan Bawah Aktivitas main bola voli melewati taliAktivitas main bola menggunakan pas atasAktivitas main bola dengan 3 sentuhan Aktivitas Permainan Bola Besar Melalui Permainan Bola Basket Photo by Pixabay on Pengertian serta Asal Usul Bola Basket Permainan Bola Basket dimankan dua regu putra atau putri masing-masing regu 5 orang pemain permainan ini memiliki tujuan mencari angka atau nilai sebanyak-banyaknya. Mulanya Dr. Naismith menggunakan keranjang untuk sasarannya, maka permainan baru tersebut dinamakan dengan basket ball. 1924, permainan bola basket ini didemontrasikan di Olimpiade Perancis. 21 Juni 1932 atas dr. Elmer Beny, direktur sekolah olahraga, Jeneva mengadakan konferensi bola basket. Lapangan Permainan Bola Basket Lapangan permainan bola basket ini memiliki panjang 15 m dan lebar 28 m. Aktivitas Pembelajaran Gerak Spesifik Permainan Bola Basket 1. Aktivitas pembelajaran gerak spesifik lempar bola Aktivitas pembelajaran megang bola menggunakan dua tanganAktivitas lempar bola dengan 2 tangan dari depan dadaAktivitas pembelajaran operkan bola dari atas kepalaAktivitas pembelajaran operasikan bola oleh pantulanAktivitas pembelajaran operkan bola dari samping atas kepalaAktivitas pembelajaran operkan bola lengkung sampingAktivitas pembelajaran operasikan bola dari bawah 2. Aktivitas pembelajaran gerak spesifik menangkap bola Antara lempar/oper sera tangkap bola adalah 2 unsur sulit untuk dipisahkan. Karena untuk lakukan lemparan biasanya dimulai dengan tangkap bola dahulu. Bentuk-benuk Aktivitas pembeajaran Menggiring Bola Gerakan menggiring bla basket bisa dilakukan dengan berpasangan serta kelompok. Untuk melakukan gerakan giring bola basket, pemain diharapkan bisa menunjukan nilai sikap seperti, kerja sama, spotivitas, disiplin, dan tanggung jawab. Sumber Materi Buku Penjas Kelas 10 Semester 1 Terbitan Pusat Kurikulum dan Pembukuan, Balitbang, Kemdikbud Post Views 9,429
PERMAINANBOLA BESAR. 1.1 Permainan Sepakbola. Sejarah Sepakbola. Sepak bola dikenal sejak ribuan tahun yang lalu. Bukti ilmiah ini memperlihatkan, diCina sejak dinasti Han ada semacam sepakbola yang disebut "tsu chu" untuk melatih fisik para tentaranya. Di Jepang juga dikenal semacam tsu sejak 1500 tahun lalu.Permainan Bola Besar Melalui Permainan Sepakbola - Permainan sepakbola merupakan salah satu jenis permainan bola besar, dapat dijadikan sebagai alat pembelajaran Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan, juga merupakan upaya mempelajari manusia bergerak. Peta Konsep Permainan Sepakbola Mengumpan Mengontrol Menggiring Menembak bola ke gawang Posisi Secara bergantian saling bertanya tentang hal-hal yang berkaitan dengan varisi dan kombinasi keterampilan sepakbola, manfaat permainan sepakbola terhadap kesehatan, dan otot-otot yang dominan dipergunakan dalam permainan sepakbola, serta pengetahuan tentang aturan permainan dan sarana/prasarana untuk permainan sepakbola. Sudah menjadi fakta bahwa sepakbola telah menjadi olahraga populer yang diminati sebagian besar warga dunia, sepakbola tidak memiliki batasan ras, politik atau agama dan justru sepakbola mampu membuat manusia sejenak melupakan perbedaan dan perselisihan. Sepakbola merupakan permainan yang amat digemari di Indonesia, permainan sepakbola dilakukan dengan tujuan untuk memasukkan bola ke gawang lawan dan mempertahankan gawang sendiri agar tidak kemasukkan bola. Sepakbola merupakan permainan beregu, masing-masing regu terdiri dari sebelas orang pemain. Permainan sepakbola dimainkan dalam dua babak 2 x 45 menit dengan waktu istirahat 10 menit di antara dua babak tersebut. Materi permainan sepakbola ini harus kamu pelajari dengan mengedepankan sikap kehidupan beragama berdoa sebelum dan sesudah melakukan kegiatan mencerminkan sikap dan perilaku sportif dalam bermain, bertanggung jawab dalam penggunaan sarana dan prasarana pembelajaran serta menjaga keselamatan diri sendiri, orang lain, dan lingkungan sekitar, menghargai perbedaan karakteristik individual dalam melakukan berbagai aktivitas fisik, menunjukkan kemauan kerjasama dalam melakukan berbagai aktivitas fisik, toleransi dan mau berbagi dengan teman dalam melakukan berbagai aktivitas fisik, disiplin selama melakukan berbagai aktivitas fisik, mau menerima kekalahan dan kemenangan dalam permainan. Lapangan permainan sepakbola Posisi/susunan Pemain dalam permainan sepakbola Penjaga gawang Bek kanan Bek kiri Gelandang kanan Gelandang tengah Gelandang kiri Kanan luar Kanan dalam Penyerang tengah Kiri dalam Kiri luar Cukup sekian postingan yang admin bagikan mengenai Permainan Bola Besar Melalui Permainan Sepakbola. Semoga bermanfaat dan wawasan anda semakin bertambah tentang permainan sepakbola. Menendangbola merupakan Untuk mendekatkan jarak ke sasaran ,melewati. salah satu karakteristik permainan sepak lawan ,menghambat permainan. bola yang paling dominan. Tujuan Hal yang harus diperhatikan pada saat menggiring. menendang bola adalah untuk bola Adalah. 1. Bola harus dekat dengan kaki sehingga mudah. Sepak bola merupakan permainan yang amat digemari di Indonesia. Permainan sepak bola didefinisikan sebagai permainan yang tujuan untuk memasukkan bola ke gawang lawan dan mempertahankan gawang sendiri agar tidak kemasukan bola. Prinsip dalam permainan sepak bola adalah kerja sama dengan mempelajari sepak bola, Anda belajar meningkatkan keterampilan bekerja sama. Permainan sepak bola merupakan jenis permainan bola besar. Dikatakan demikian karena ukuran bola yang digunakan besar. Permainan bola besar yang lainnya bola voli, bola basket bola tangan, dan polo air. Permainan sepak bola dapat dijadikan alat pembelajaran Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan karena permainan ini mengandung banyak keterampilan yang berguna untuk meningkatkan kecepatan, daya tahan, kekuatan, kelincahan, ketepatan, keseimbangan. Disamping itu, sepak bola juga mengandung banyak nilai-nilai positif untuk mengembangkan sikap dan karakter yang baik, diantaranya kejujuran, ketaatan pada peraturan, disiplin, respek terhadap orang lain termasuk keterampilan bekerja sama. Keterampilan dalam permainan sepak bola dapat dikelompokkan seperti berikut. 1. Keterampilan menciptakan skor passing, kontrol bola, tendangan ke gawang, dan mendukung pembawa bola. 2. Keterampilan mencegah skor mengawal lawan marking, dan merebut bola. 3. Keterampilan memulai permainan lemparan ke dalam, tendangan penjuru, dan tendangan bebas. Peta Konsep Permainan Sepak bola Mengumpan Mengontrol Menggiring Menembak bola ke gawang Posisi Cari informasi tentang variasi dan kombinasi keterampilan teknik permainan sepak bola mengumpan, menghentikan/mengontrol, menggiring, posisi, dan menembak bola ke gawang dari buku ini, sumber media cetak atau elektronik, dan atau amati teman yang sedang melakukan teknik permainan sepak bola. Secara bergantian saling bertanyalah tentang hal-hal yang berkaitan dengan variasi dan kombinasi keterampilan sepak bola, manfaat permainan sepak bola terhadap kesehatan, dan otot-otot yang dominan dipergunakan dalam permainan sepak bola. Cari tahu juga tentang aturan permainan dan sarana/ prasarana untuk permainan sepak bola dan sikap apa yang dapat dikembangkan dalam pembelajaran menggunakan permainan sepak bola terhadap pribadi Anda. Merupakan kenyataan bahwa sepak bola telah menjadi olahraga populer yang diminati sebagian besar warga dunia. Sepak bola tidak memiliki batasan ras, politik atau agama dan justru sepak bola mampu membuat manusia sejenak melupakan perbedaan dan perselisihan Dalam konteks kecabangan olahraga formal, sepak bola merupakan permainan beregu, masing-masing regu terdiri dari sebelas orang pemain. Permainan sepak bola dimainkan dalam dua babak 2 x 45 menit dengan waktu istirahat tidak lebih dari 15 menit di antara dua babak tersebut juga terdapat water break dalam setiap babak. Dalam pembelajaran PJOK, cara melakukan permainan sepak bola dapat disederhanakan dimodifikasi, baik jumlah pemain, ukuran lapangan, ukuran gawang, maupun jenis serta ukuran bola. Materi permainan sepak bola ini harus Anda pelajari dengan mengedepankan sikap kehidupan beragama berdoa sebelum dan sesudah melakukan kegiatan, mencerminkan sikap dan perilaku sportif dalam bermain, bertanggung jawab dalam penggunaan sarana dan prasarana pembelajaran serta menjaga keselamatan diri sendiri, orang lain, dan lingkungan sekitar juga menghargai perbedaan karakteristik individu dalam melakukan berbagai aktivitas fisik, menunjukkan kemauan kerja sama dalam melakukan berbagai aktivitas fisik, toleransi dan mau berbagi dengan teman dalam melakukan berbagai aktivitas fisik, disiplin selama melakukan berbagai aktivitas fisik, serta mau menerima kekalahan dan kemenangan dalam permainan. Posisi/susunan Pemain dalam permainan sepak bola a. Penjaga gawang b. Bek kanan c. Bek kiri d. Gelandang kanan e. Gelandang tengah f. Gelandang kiri g. Kanan luar h. Kanan dalam i. Penyerang tengah j. Kiri dalam k. Kiri luar Artikel Terkait Menganalisis Keterampilan Tindakan Penyelamatan Lanjutan Di Darat Menganalisis Koreografi Aktivitas Gerak Ritmik Aktivitas Pada Sebuah Variasi Dan Kombinasi Lari Trik Dari Sebuah Pembelajaran Pada Renang Perkembangan Janin Saat Kehamilan
Yangtermasuk Permainan yang menggunakan bola besar adalah..Kecuali.. answer choices . Sepak Bola . Bola Voli. Tenis meja. Bola Basket. Tags: Question 5 . SURVEY . Bila bola Keluar Melewati garis samping dalam permainan sepak bola maka akan terjadi . answer choices . Tendangan bebas. lemparan kedalam . sepak pojok. tendangan pinalty
- Permainan bola besar merupakan salah satu kategori olahraga yang kerap diajarkan di sekolah, mulai dari jenjang SD hingga SMA. Mengutip buku Mengenal Permainan Olahraga Bola Besar 2019 karya Sendang Sri Widiastuti, permainan bola besar adalah salah satu cabang olahraga yang dimainkan secara beregu dengan alat bantu utama bola berdiameter lebih dari 50 sentimeter. Tujuan permainan bola besar adalah membantu meningkatkan kemampuan koordinasi antaranggota tubuh. Di samping itu, jenis olahraga ini juga baik untuk memperkuat kerja sama tim. Contoh Permainan Bola Besar Berikut ini adalah beberapa contoh cabang olahraga yang tergolong sebagai permainan bola besar yakni bola voli, sepak bola, bola tangan, dan Bola VoliVoli adalah suatu permainan olahraga beregu yang dimainkan menggunakan tangan. Tujuan utamanya adalah menjatuhkan bola di dalam petak area lapangan tim lawan. Permainan ini dimainkan oleh dua tim, dengan anggota masing-masing lima orang. Dua tim tersebut menempati petak masing-masing, yang dibatasi oleh net jaring. Dikutip dari laman resmi Federasi Bola Voli Internasional FIVB, terknik dasar permainan voli meliputi servis, passing, spike, dan ServisServe pukulan awal dilakukan sebagai penanda dimulainya sebuah permainan voli. Teknik dasar ini dilakukan dengan memukul bola menggunakan satu tangan dengan tujuan agar bola melewati net dan jatuh di area pertahanan lawan yang kosong. Pukulan awal tersebut dilakukan di luar petak permainan bagian belakang. B. PassingSama halnya seperti permainan sepak bola, passing dalam permainan voli juga dilakukan dengan tujuan mendukung tim meraih poin. Namun, dalam permainan voli, sentuhan maksimal di setiap tim adalah 3 kali. Jika melakukan lebih dari itu, poin bertambah untuk tim lawan. Ada dua jenis teknik mengumpan dalam permainan voli yakni passing bawah dan passing atas. C. SpikeSetelah mendapatkan umpan dari rekan setim, seorang pemain bisa memukul bola dengan keras ke arah area lawan. Teknik ini disebut sebagai smash atau melakukan pukulan smash, badan tidak boleh menyentuh net. Jika itu terjadi, poin tambahan akan diperoleh tim lawan. 4. BlockingSaat pemain lawan melakukan pukulan, upaya pertahanan yang bisa dilakukan pertama kali adalah biasanya dilakukan oleh 2-3 pemain. Mereka melompat dengan menjulurkan kedua tangan ke atas net. Tujuannya adalah untuk membendung bola pukulan dari pemain lawan. 2. Sepak BolaSepak bola merupakan salah satu olahraga paling digemari di dunia. Penelitian yang dilakukan Nielsen menyimpulkan bahwa 40 persen dari total populasi global tertarik pada sepak bola. Di Indonesia sendiri, sepak bola menjadi olahraga paling populer kedua. Setidaknya 68 persen dari total penduduk tanah air menggemari olahraga ini. Catatan tersebut hanya kalah dari bulu tangkis yang memperoleh daya tarik sebesar 71 persen. Secara umum, sepak bola adalah permainan bola besar beregu dengan tujuan memasukkan bola ke gawang lawan sekaligus mempertahankan gawang sendiri agar tidak kebobolan. Prinsip dasar permainan ini dilakukan dengan menggunakan kaki. Danny Mielke dalam bukunya berjudul Soccer Fundamentals 2003 menjelaskan beberapa teknik dasar sepak bola, meliputi A. PassingPassing merupakan salah satu teknik dasar yang mesti dikuasai ketika bermain sepak bola. Tujuan passing adalah memberikan bola kepada rekan setim yang berada dalam posisi bagus, baik untuk menggiring bola, membuka ruang, atau melakukan tembakan ke arah gawang. B. DribbilngKetika seorang pemain berada dalam kondisi sendiri, tidak ada rekan di dekatnya, teknik dribbling bisa menjadi solusinya. Dribbling dilakukan dengan cara menendang bola sambil berlari dengan tujuan menyerang dan mendekat ke area lawan. C. ShootingShooting dilakukan seorang pemain ketika sedang dalam posisi dekat dengan gawang lawan. Namun demikian, shooting juga bisa dilakukan dari jarak jauh atau dalam posisi sulit sekalipun. Sepakan ke arah gawang bisa dilakukan dengan punggung kaki, kaki bagian dalam, dan kaki bagian luar. D. HeadingSejatinya, semua bagian tubuh bisa dimanfaatkan oleh para pemain, termasuk kepala. Pengenaan bola pada kepala dinamakan dasar ini digunakan untuk menjangkau bola-bola lambung, yang tidak mungkin diraih menggunakan Bola TanganBola tangan handball merupakan salah satu jenis permainan serupa sepak bola. Bedanya, permainan olahraga ini tidak dilakukan menggunakan kaki melainkan tangan. Ukuran bola yang dipakai pun relatif lebih kecil daripada sepak bola. Pertandingan bola tangan indoor dimainkan oleh dua tim, yang masing-masing terdiri dari tujuh pemain. Dari total pemain tersebut, satu di antaranya berperan sebagai kiper. 4. BasketBasket merupakan salah satu cabang olahraga yang termasuk dalam permainan bola besar. Olahraga ini dimainkan oleh dua tim. Masing-masing dari mereka akan bersaing memasukkan bola ke dalam ring lawan sebanyak-banyaknya. Setiap tembakan yang berhasil masuk ke ring lawan akan dihadiahi poin. Tim dengan total poin terbanyak hingga laga usai dianggap sebagai pemenang. Nilai poin tembakan tersebut berbeda-beda ditentukan berdasarkan jarak tembakan. Tembakan yang dilakukan dari dalam garis setengah lingakaran akan mendapatkan poin 2. Sementara itu, jika bola ditembak dari luar garis setengah lingkaran, tim akan mendapatkan 3 poin three point. Sebuah tim juga bisa memperoleh satu poin dalam satu kali tembakan. Itu terjadi jika tembakan dilakukan dalam situasi free throw, atau dalam sepak bola disebut juga Sejarah Berdirinya FIFA Induk Organisasi Sepak Bola Internasional Materi Penjaskes Senam Irama Jenis dan Variasi Prosedural Gerak Senam Lantai Cara Serta Rangkaian Gerakan Meroda & Guling Lenting - Pendidikan Kontributor Muhammad Fadli Nasrudin AlkofPenulis Muhammad Fadli Nasrudin AlkofEditor Maria Ulfa– Ringkasan materi PJOK Kelas IX Bab 1 semester 1 tentang Aktivitas Permainan Bola Besar. Sahabat pendidikan yang berbahagia selamat berjumpa kembali pada website pendidikan yang selalu menyajikan informasi yang berguna bagi seluruh warga pendidikan dimanapun berada. Pada kesempatan kali ini admin akan membantu para peserta didik dalam hal ini siswa kelas 9 SMP untuk bisa memiliki ringkasan materi pelajaran khususnya pada mata pelajaran pendidikan jasmani olahraga dan kesehatan PJOK. Kita ketahui Bersama bahwa dalam mempelajari mata pelajaran penjaskes siswa bukan hanya melakukan praktek saja melainkan juga harus memahami isi materi yang ada pada buku pelajaran yang sudah disiapkan di sekolah masing-masing. Dalam proses pembelajaran di sekolah saat ini guru dan siswa telah di lengkapi dengan adanya buku paket pembelejaran baik untuk guru dan juga untuk siswa. Buku paket untuk guru di sebut sebagai buku guru sedangkan buku paket untuk siswa di sebut sebagai buku siswa. Dengan adanya buku paket pelajaran yang telah di siapkan oleh sekolah maka tentunya akan membantu siswa dan guru dalam melaksanakan proses belajar mengajar di dalam kelas. Untuk memudahkan siswa dalam mempelajari materi pelajaran yang ada di dalam buku paket pelajaran maka diperlukan sebuah ringkasan materi yang dapat memudahkan siswa dalam belajar. ringkasan materi akan lebih terperinci dalam hal menyajikan materi yang ada sebab materi yang diambil merupakan point pentingnya saja sehingga akan sangat bermanfaat bagi siswa dalam menggunakannya sebagai bahan belajar baik untuk belajar dirumah maupun belajar di sekolah. Nah, melalui kesempatan ini admin akan membantu untuk menyajikan ringkasan/rangkuman materi khususnya materi pelajaran Pendidikan jasmani olahraga dan kesehatan PJOK kelas 9 SMP Bab 1 semester 1. Materi Bab 1 yang akan admin berikan disini yaitu tentang Aktivitas Permainan Bola Besar. Adapun jenis – jenis materi yang akan di pelajari pada mapel PJOK kelas bab 1 yaitu diantaranya sebagai berikut A. Aktivitas Permainan Bola Besar melalui Permainan Sepak Bola B. Aktivitas Permainan Bola Besar melalui Permainan Bola Voli C. AktivitasPermainan Bola Besar melalui Permainan Bola Basket Baiklah bagi anda yang membutuhkan rangkuman atau ringkasan materi pjok kelas 9 Bab 1 tentang Aktivitas Permainan Bola Besar, maka berikut ini sajian materinya A. Aktivitas Permainan Bola Besar melalui Permainan Sepak Bola 1. Aktivitas Pembelajaran Gerak Spesifik Permainan Sepak Bola Permainan sepak bola adalah permainan tim, ini berarti seluruh anggota tim harus berkontribusi dengan baik untuk menciptakan kemenangan, keterampilan individu baru akan besar manfaatnya jika digunakan untuk kepentingan tim. Kemampuan bermain seseorang tidak akan berarti, jika pemain tersebut tidak dapat menjalin kerja sama dengan teman seregu. Tujuan permainan sepak bola adalah memasukkan bola sebanyak-banyaknya ke gawang lawan, ini berarti regu/tim yang paling banyak memasukkan bola adalah regu pemenangnya. Materi ini mempelajari lebih mendalam tentang variasi dan kombinasi gerak spesifi k permainan sepak bola. Gerak spesifi k ini diartikan sebagai teknik dasar permainan sepak bola, adapun gerak spesifi k tersebut di antaranya adalah menendang/mengontrol bola menggunakan berbagai anggota badan, menggiring bola, dan shooting ke sasaran. Aktivitas pembelajaran permainan sepak bola adalah kegiatan yang diambil dari bagian-bagian kecil dalam situasi permainan atau pertandingan. Situasi-situasi yang merupakan gambaran sesungguhnya yang terjadi pada suasana permainan atau pertandingan itu diangkat dan dijadikan pola untuk latihan bermain. Pada umumnya situasi-situasi tersebut melibatkan beberapa orang pemain. 2. Aktivitas Pembelajaran Gerak Variasi dan Kombinasi Permainan Sepak Bola Gerak variasi bermakna satu jenis gerakan dilakukan dengan berbagai cara, misalnya gerak menendang/mengontrol bola menggunakan kaki bagian dalam, punggung kaki, kaki bagian luar. Sedangkan gerak kombinasi bermakna menghubungkan dua jenis keterampilan gerak, misalnya setelah melakukan gerak memberhentikan bola dilanjutkan dengan gerak menendang. Gerak variasi dan kombinasi dalam permainan sepak bola pada bagian ini antara lain sebagai berikut. - Variasi dan Kombinasi Gerakan Menendang/Mengumpan Bola dengan Menggunakan Kaki Bagian Dalam, Luar, dan Punggung Kaki dengan Arah Bola Datar dan Melambung - Variasi dan Kombinasi Gerakan Menggiring Bola dengan Menggunakan Kaki Bagian Dalam, Luar, dan Punggung Kaki - Variasi dan Kombinasi Gerakan Menggiring, Menendang, dan Menghentikan Bola - Variasi dan Kombinasi Gerakan Menggiring dan Menendang ke Arah Sasaran Gawang, Arah Gerakan Menggiring Lurus - Variasi dan Kombinasi Gerakan Menggiring dan Menendang ke Arah Sasaran Gawang, dengan Gerakan Menggiring Zig-Zag - Variasi dan Kombinasi Gerakan Menggiring, Menahan, Mengumpan, dan Menyundul Bola 3. Aktivitas Pembelajaran Bermain Sepak bola Menggunakan Peraturan yang Dimodifikasi Gerak variasi dan kombinasi dalam permainan sepak bola pada bagian ini antara lain sebagai berikut - Bermain Sepak bola pada Lapangan Kecil Menggunakan Dua Gawang Kecil/Bendera Kecil - Bermain Sepak bola dengan Menggunakan Empat Bidang B. Aktivitas Permainan Bola Besar melalui Permainan Bola Voli Gerak spesifik memainkan bola voli yang harus ditingkatkan keterampilannya adalah passing bawah, passing atas, smash/spike, servis, dan bendungan. Prinsip dalam permainan bola voli dapat diartikan sebagai cara memainkan bola dengan efi sien dan efektif sesuai dengan peraturan permainan yang berlaku untuk mencapai suatu hasil yang optimal. Gerak spesifi k permainan bola voli yang baik selalu berdasarkan pada teori dalam ilmu dan pengetahuan yang menunjang pelaksanaan teknik tersebut, seperti biomekanik, anatomi, fisiologi, kinesiologi, dan ilmu-ilmu penunjang lainnya, serta berdasarkan peraturan permainan yang berlaku. Prinsip dasar permainan bola voli yang harus ditingkatkan keterampilannya antara lain passing bawah, passing atas, smash/spike, servis, dan bendungan. 1. Aktivitas Pembelajaran Gerak Variasi dan Kombinasi Permainan Bola Voli Gerak variasi dan kombinasi rangkaian pembelajaran permainan bola voli mengandung lima unsur dasar antara lain passing bawah, passing atas, servis, smash, dan blocking. Pembelajaran dimulai dengan gerakan-gerakan yang sederhana. Kemudian dilanjutkan dengan bentuk-bentuk yang lebih rumit dan berakhir pada penerapan gerakan-gerakan yang dipelajari dalam jenis permainan dari rangkaian permainan yang sesuai. Aktivitas pembelajaran gerak variasi dan kombinasi permainan bola voli antara lain sebagai berikut - Variasi dan Kombinasi Passing Atas dan Passing Bawah - Variasi dan Kombinasi Passing Atas dan Bawah Bergerak Maju, Mundur, dan Menyamping - Variasi dan Kombinasi Passing Atas dan Bawah Menggunakan Dua Bola - Variasi dan Kombinasi Passing Atas dan Bawah secara Langsung dalam Formasi Lingkaran - Variasi dan Kombinasi Passing Atas dan Bawah secara Langsung dalam Formasi Berbanjar Melewati Atas Net/Tali - Variasi dan Kombinasi Passing dan Smash - Variasi dan Kombinasi Pukulan Servis/Smash dan Passing Bawah Berkelompok 2. Aktivitas Pembelajaran Permainan Bola Voli Menggunakan Peraturan yang Dimodifikasi Aktivitas Pembelajaran Permainan Bola Voli Menggunakan Peraturan yang Dimodifikasi antara lein sebagai berikut - Bermain Bola Voli dengan Menggunakan Gerak Passing Atas dan Bawah - Melakukan Gerakan Servis, Passing Bawah, Atas, Smash, dan Membendung dalam Bentuk Berkelompok C. Aktivitas Permainan Bola Besar melalui Permainan Bola Basket Permainan bola basket merupakan permainan yang gerakannya sangat kompleks, yaitu gabungan dari lempar, tangkap, jalan, lari, lompat, dan shooting serta unsur kekuatan, kecepatan, ketepatan, kelentukan, dan lain-lain. Untuk melakukan gerakan-gerakan bola basket secara baik diperlukan kemampuan dasar fi sik yang memadai. Dengan kondisi fisik yang baik akan memudahkan melakukan gerakan-gerakan yang lebih sulit kompleks. Sebelum melempar bola, pemain harus memegang bola dengan baik. Kesalahan cara memegang bola basket, akan menghambat pelaksanaan melemparkan bolanya dengan baik. Sebelum pemain menerima bola, ia harus dapat menangkap dengan baik pula agar dapat dikuasai. Untuk dapat menerobos lawan dengan baik, ia harus dapat menggiring bola dengan baik pula. Tujuan permainan bola basket adalah memasukkan bola ke keranjang lawan dan menjaga keranjang sendiri agar tidak kemasukan bola. Untuk dapat memainkan bola dengan baik perlu melakukan teknik gerakan dengan baik. Gerakan yang baik menimbulkan efi siensi kerja dan berkat latihan yang teratur mendapatkan efektivitas yang baik pula. Gerakan dasar permainan bola basket antara lain 1 Gerakan melempar dan menangkap bola, 2 Gerakan menggiring bola, 3 Gerakan menembak, 4 Gerakan berporos, 5 Gerakan Lay-Up shoot, dan 6 Gerakan merayah/rebound. 1. Aktivitas Pembelajaran Gerak Variasi dan Kombinasi Permainan Bola Basket Gerak variasi maknanya adalah melakukan satu jenis keterampilan gerak dengan berbagai cara, misalnya melempar bola, variasinya adalah lemparan setinggi dada, lemparan pantul, lemparan lambung, dan lemparan jenis lainnya. Sedangkan kombinasi gerak diartikan sebagai penggabungan beberapa jenis gerakan, misalnya menggiring bola dilanjutkan gerak shooting, menangkap bola dilanjutkan gerak menggiring, dan aktivitas lainnya. Gerak variasi dan kombinasi permainan bola basket mengandung lima unsur dasar antara lain melempar dan menangkap bola, menggiring bola dan menembak bola ke keranjang. Bentuk-bentuk aktivitas pembelajaran gerak variasi dan kombinasi permainan bola basket antara lain sebagai berikut. - Variasi dan Kombinasi Menggiring, Menembak, Melempar, dan Lay-Up Shoot dalam Formasi Berbanjar dan Sasaran Tembakan Ring Basket - Variasi dan Kombinasi Melakukan Lempar Tangkap Berpasangan Menyamping, dan Lay-Up Shoot ke Arah Ring - Variasi dan Kombinasi Melaku kan Lempar Tangkap, Menggiring, Melewat, dan Menembak/ Lay-Up Shoot ke Arah Ring - Variasi dan Kombinasi Menggiring dan Lay-Up Shoot 2. Aktivitas Pembelajaran Bermain Bola Basket Menggunakan Peraturan Dimodifikasi Pada dasarnya permainan ini dapat dilakukan di mana saja, namun harus permukaannya keras dari semen. Meskipun tidak ada ring basket, kamu masih dapat berlatih bermain bola basket, seperti belajar lempar tangkap, menggiring, dan gerak dasar lay-up shoot. Aktivitas Pembelajaran Bermain Bola Basket Menggunakan Peraturan Dimodifikasi antara lain sebagai berikut - Bermain Bola Basket diHalaman Sekolah - Bermain Bola Basket Menggunakan Satu Lapangan dan dibagi Dua Bidang, yakni Bidang A Lapangan untuk Regu A dan Bidang B Lapangan untuk Regu B Ÿ‰ RANGKUMAN PJOK KELAS 9 BAB 2 SEMESTER 1 Sahabat pendidikan, demikianlah ringkasan materi yang dapat admin bagikan pada kesempatan kali ini, semoga ringkasan materi PJOK kelas 9 SMP Bab 1 tentang permainan bola besar ini senantiasa bisa bermanfaat dan bisa membantu para siswa yang akan menggunakannya sebagai bahan pembelajaran. Sekian dan Terimakasih.SepakBola, merupakan cabang olahraga terpopuler dan terbaik sampai saat ini, Sepak Bola masuk ke dalam kategori Permainan Bola Besar.Pengertian Sepak Bola sendiri adalah olahraga menggunakan bola dari bahan kulit yang dimainkan oleh 22 orang yang dibagi menjadi 2 team dengan masing masing 11 anggota pemain dalam 1 team. olahraga ini hampir ada di setiap negara tak terkecuali Indonesia. ada Sepakbola merupakan salah satu olahraga yang banyak dimainkan di seluruh dunia. Sepakbola modern mulai berkembang di Inggris dan menjadi sangat digemari. Pada tahun 1815, sebuah perkembangan besar menyebabkan sepak bola menjadi terkenal di lingkungan universitas dan sekolah. Kelahiran sepakbola modern terjadi di Freemasons Tavern pada tahun 1863 ketika 11 sekolah dan klub berkumpul dan merumuskan aturan baku untuk permainan tersebut. Bersamaan dengan itu, terjadi pemisahan yang jelas antara olahraga rugby dengan sepak bola soccer. Pada tahun 1869, membawa bola dengan tangan mulai dilarang dalam sepak bola. Selama tahun 1800-an, olahraga tersebut dibawa oleh pelaut, pedagang, dan tentara Inggris ke berbagai belahan dunia. Pada tahun 1904, asosiasi tertinggi sepakbola dunia FIFA dibentuk dan pada awal tahun 1900-an, berbagai kompetisi dimainkan di berbagai negara. Kini sepakbola sudah modern untuk bermain bola dengan baik pemain dibekali dengan teknik dasar yang baik. Pemain yang memiliki teknik dasar yang baik cenderung dapat bermain sepakbola dengan baik pula. Beberapa teknik dasar yang perlu dimiliki pemain sepakbola adalah menendang kicking, menghentikan atau mengontrol stoping, menggiring dribbling, menyundul heading, merampas tacling, lemparan ke dalam trow – in dan menjaga gawang goal keeping. Di bawah ini akan dijelaskan beberapa teknik menendang, menghentikan, dan mengiring bola dalam permainan sepakbola. A. Prinsip Dasar Mengumpan dan Menendang Bola Menendang bola merupakan salah satu karakteristik permainan sepakbola yang paling dominan. Tujuan utama menendang bola adalah untuk mengumpan passing , dan menembak kearah gawang shootig at the goal. Dilihat dari perkenaan bagian kaki ke bola, menendang dibedakan menjadi beberapa macam, yaitu menendang dengan kaki bagian dalam, menendang dengan kaki bagian luar, dan menendang dengan punggung kaki. 1. Menendang dengan kaki bagian dalam Pada umumnya teknik menendang bola dengan kaki bagian dalam digunakan untuk mengumpan jarak pendek. Geraknya adalah sebagai berikut Badan menghadap sasaran di belakang bola. Kaki tumpu berada disamping bola kurang lebih 15 cm, ujung kaki menghadap sasaran, lutut sedikit ditekuk. Kaki tendang ditarik kebelakang, dan ayunkan ke depan. Setelah terjadi benturan dilanjutkan dengan Follow trow, gerakan lanjutan. 2. Menendang dengan kaki bagian luar Pada umumnya teknik menendang dengan kaki bagian luar digunakan untuk mengumpan jarak pendek. Analisis geraknya sebagai berikut Posisi badan dibelakang bola, kaki tumpu disamping belakang bola 25 cm, ujung kaki menghadap kesasaran, dan lutut sedikit ditekuk. Kaki tendang berada di belakang bola, dengan ujung kaki menghadap kedalam. Kaki tendang ditarik ke belakang dan ayunkan kedepan. Gerakan lanjutan kaki tendang diangkat serong kurang lebih 45 derajat menghadap sasaran. 3. Menandang dengan punggung kaki Pada umumnya menendang dengan punggung kaki digunakan untuk menembak ke gawang atau shooting. Gerakanya sebagai berikut Badan dibelakang bola sedikit condong kedepan, kaki tumpu diletakkan di samping bola dengan ujung kaki menghadap kesasaran, kaki sedikit ditekuk. Kaki tendang berada di belakang bola dengan punggung kaki menghadap kedepan / sasaran. Kaki tending tarik ke belakang dan ayunkan ke depan hingga mengenai bola. Perkenaan kaki pada bola tepat pada punggung kaki penuh dsan tepat pada tengah tengah bola. Gerakan lanjut kaki tendang diarahkan dan diangkat ke arah sasaran B. Menghentikan Bola stopping Menghentikan bola merupakan salah satu teknik dasar dalam permainan sepakbola yang penggunaanya bersamaan dengan teknik menendang bola. Tujuan menghentikan bola adalah untuk mengontrol bola, yang termasuk didalamnya adalah untuk mengatur tempo permainan, mengalihkan laju permainan, dan memudahkan untuk passing. Gerakanya sebagai berikut Posisi badan segaris dengan datangnya bola. Kaki tumpu mengarah pada boladengan lutut sedikit ditekuk. Kaki penghenti diangkat sedikit deengan permukaan bagian dalam kaki dijulurkan ke depan segaris dengan datangnya bola. Bola menyentuh kaki persis di bagian dalam / mata kaki. Kaki penghenti mengikuti arah bola. Untuk teknik menghentikan bola masih terdapat banyak cara yang dapat dilakukan di antaranya yaitu menggunakan punggung kaki, paha, dada, serta kepala apabila memungkinkan. Berikut ini beberapa prinsip dasar ketika menahan bola. Prinsip dasar menahan bola dengan kaki bagian dalam, sebagai berikut Posisi awal, diawali dengan posisi menghadap arah datangnya bola, pusatkan pandangan ke arah gerakan bola, putar pergelangan kaki yang akan digunakan menahan bola ke arah luar dan dikunci. Gerakan, julurkan kaki yang akan digunakan menahan bola ke arah datangnya bola, saat bola mengenai kaki bagian dalam, tarik kembali ke belakang mengikuti arah gerakan bola. Akhir gerakan, gerak bola tertahan dan berhenti di depan badan, pandangan ke depan Prinsip dasar menahan bola dengan kaki bagian luar dapat dilakukan dengan cara sebagai berikut Posisi awal, diawali dengan posisi berdiri menghadap arah gerak dasar bola, letakkan kaki tumpu di samping bola, posisi kedua lengan di samping badan agak terentang, pergelangan kaki yang akan digunakan menghentikan diputar ke dalam dan dikunci, pandangan terpusat pada bola. Gerakan, julurkan kaki yang akan digunakan menahan bola ke arah datangnya bola, saat bola menyentuh kaki bagian luar, tarik kaki yang akan digunakan menghentikan bola ke belakang, perkenaan kaki pada bola tepat pada tengah-tengah bola. Akhir gerakan, bawa berat badan ke depan bersamaan kaki yang tidak digunakan menahan bola dijadikan tumpuan berat badan, pandangan ke depan, bola tertahan di depan badan. Prinsip dasar menahan bola menggunakan telapak kaki dapat dilakukan dengan cara sebagai berikut Posisi awal, berdiri menghadap arah datangnya bola, pusatkan pandangan ke arah datangnya bola, posisi kedua lengan di samping badan, posisi badan agak condong ke depan. Gerakan, saat bola datang sambut dengan telapak kaki menghadap ke arah datang bola, pergelangan kaki dikunci, posisi tumit ada di bawah. Akhir gerakan, posisi kaki terangkat dari tanah dengan lutut agak tertekuk, gerak bola tertahan oleh telapak kaki, tumpuan berat badan pada kaki yang lainnya. Prinsip dasar menahan bola menggunakan dada Bola dihentikan dengan dada apabila bola datangnya melambung dari atas. Teknik ini memerlukan keakuratan, jika dilakukan dengan kurang benar dapat membahayakan pemain. Bola yang datangnya cepat apabila mengenai dada akan menyebabkan kesulitan bernapas. Teknik menghentikan bola dengan menggunakan dada adalah sebagai berikut Perhatikan bola yang melayang dengan cermat. Maju atau mundur untuk memposisikan badan menjemput datangnya bola. Dalam posisi badan seimbang, dada dibuka lebar dan kedua tangan melebar. Tahan bola di dada dengan sedikit menarik dada kebelakang pada saat bola menyentuh dada. Jatuhkan bola diantara kedua kaki. Prinsip dasar menahan bola menggunakan paha Bola dapat dihentikan dengan paha apabila bola datang melayang dari atas atau dari depan. Cara menghentikan bola menggunakan paha adalah sebagai berikut Perhatikan bola yang sedang melayang diudara dengan cermat. Posisikan badan bergerak ke depan atau ke belakang untuk menyongsong arah datangnya bola Tempatkan tubuh dibawah datangnya bola dengan posisi seimbang. Angkatlah salah satu kaki yang akan digunakan untuk menghentikan bola. Tekuklah lutut hingga bidang datar menyongsong arah datangnya bola. Dengan sedikit sentuhan bola dihentikan dengan paha. Jatuhkan bola diantara kedua kaki. C. Menggiring Bola dribbling Pada dasarnya menggiring bola adalah menendang terputus– putus atau pelan, oleh karenanya bagian kaki yang dipergunakan dalam menggiring bola sama dengan bagian kaki yang dipergunakan untuk menendang bola. Sepakbola modern dilakukan dengan keterampilan lari dan operan bola dengan gerakan-gerakan yang sederhana disertai dengan kecepatan dan ketepatan. Menggiring bola bertujuan antara lain untuk mendekati jarak ke sasaran, melewati lawan, dan menghambat permainan. Di bawah ini akan dijelaskan mengenai posisi tubuh saat menggiring bola dengan menggunakan kaki bagian dalam Posisi kaki menggiring bola sama dengan posisi menendang bola. Kaki yang digunakan untuk menggiring bola tidak ditarik ke belakang hanya diayunkan ke depan. Diupayakan setiap melangkah, secara teratur bola disentuh/ didorong bergulir ke depan. Bola bergulir harus selalu dekat dengan kaki agar bola dapat dikuasai. Pada waktu menggiring bola, kedua lutut sedikit ditekuk untuk mempermudah penguasaan bola. Pada saat kaki menyentuh bola, pendangan ke arah bola dan selanjutnya melihat situasi kelapangan. Prinsip dasar menggiring bola dengan kaki bagian dalam, sebagai berikut . Posisi awal, berdiri menghadap arah gerakan, pandangan ke depan, posisi kedua lengan disamping badan agak terentang, pergelangan kaki diputar ke luar dan dikunci. Gerakan, dorong bola dengan kaki bagian dalam ke arah depan dengan posisi kaki agak dibuka ke depan bersamaan kaki tumpu ikut bergerak, bola bergerak ke depan tidak jauh dari kaki di permukaan tanah. Akhir gerakan, 1 bola bergulir di atas tanah, di depan badan, 2 tumpuan berat badan berada pada kaki yang tidak digunakan menggiring bola, 3 pandangan ke depan arah bola. Prinsip dasar menggiring bola dengan kaki bagian luar, sebagai berikut Posisi awal, posisi berdiri menghadap arah, pandangan ke depan, posisi kedua lengan di samping badan agak terentang, pergelangan kaki diputar ke dalam dan dikunci, Gerakan, dorong bola dengan kaki bagian luar ke arah depan dengan posisi kaki agak terangkat dari tanah, tumpuan berat badan berada pada kaki yang tidak digunakan menggiring bola, Akhir gerakan, bola bergulir di atas tanah, di depan badan, tumpuan berat badan berada pada kaki yang tidak digunakan menggiring bola, pandangan ke depan ke arah bola. Untuk bisa menggiring bola dengan baik harus terlebih dahulu bisa menendang dan mengontrol bola dengan baik. Seorang pemain tidak akan bisa menggiring bola dengan baik apabila belum bisa menendang dan mengontrol bola dengan baik. D. Menyundul Bola heading Menyundul bola degan kepala atau dalam bahasa inggris disebut heading ball merupakan salah satu teknik dasar bermain sepakbola. Sundulan yang terarah sangat bermanfaat untuk mengawali serangan efektif, atau bahkan bisa menghasilkan gol. Teknik ini harus dilakukan dengan cara yang tepat sehingga sundulan dapat maksimal. Pada dasarnya menyundul bola adalah gerakan mengoper bola kepada kawan atau mencetak gol ke gawang lawan melalui kepala. Geraknya adalah sebagai berikut Lari menjemput arah datangnya bola, pandangan mata tertuju ke arah bola. Otot-otot leher dikuatkan/dikeraskan. Bagian badan yang digunakan untuk menyundul bola adalah dahi, yaitu daerah kepala di atas kedua kening alis di bawah rambut kepala. Badan ditarik ke belakang melengkung pada daerah pinggang, kemudian dengan gerakan seluruh tubuh, yaitu kekuatan otot-otot perut, kekuatan dorongan panggul dan kekuatan kedua lutut, kaki diluruskan, badan diayun ke depan sehingga dahi dapat mengenai bola. Pada waktu menyundul bola, mata tetap terbuka tidak boleh dipejamkan, selalu mengikuti arah datangnya bola dan mengikuti ke mana bola diarahkan, selanjutnya diikuti dengan gerak lanjutan untuk segera lari mencari posisi. Menyundul bola memiliki kegunaan antara lain untuk meneruskan bola atau mengoperkan bola kepada teman atau operan jarak pendek, memasukkan bola ke mulut gawang lawan membuat gol, memberikan umpan kepada teman di depan gawang lawan untuk membuat gol, menyapu bola di daerah pertahanan sendiri untuk mematahkan serangan lawan mempertahankan daerah gawang sendiri. Menyundul bola dapat dilakukan dengan berbagai posisi, diantaranya posisi berdiri, berlari, dan melompat. Menyundul bola dalam posisi badan berdiri dapat dilakukan dengan cara sebagai berikut. Sikap berhenti di tempat. Badan menghadap ke arah datangnya bola, kedua kaki depan belakang dan lutut sedikit ditekuk. Badan condong ke belakang mata tertuju ke arah datangnya bola. Dengan kekuatan otot-otot perut dan dorongan panggul serta dorongan kedua lutut diluruskan. Seluruh badan diikutsertakan ke depan hingga badan condong ke depan diteruskan dengan gerak lanjutan ke arah sasaran. Menyundul bola dengan sikap lari dapat dilakukan dengan cara sebagai berikut. Lari ke arah datangnya bola, gerakan seperti menyundul bola dalam sikap berdiri. Menyundul bola dengan sikap melompat dapat dilakukan dengan awalan ataupun tanpa awalan. Jika dilakukan dengan awalan maka tolakan dengan satu kaki atau dengan dua kaki. Jika dilakukan tanpa awalan maka tolakan dengan kedua kaki. Apabila di dekat kita terdapat banyak lawan maka sulit untuk melompat dengan awalan. Berdasarkan perkenaan bola, menyundul dengan melompat terdiri atas sebagai berikut. Menyundul bola dilakukan pada saat mulai melompat atau pada saat badan naik ke atas, sundulan ini digunakan untuk mematahkan serangan lawan atau membersihkan bola dari daerah berbahaya di depan gawang sendiri. Menyundul bola pada saat mencapai puncak atau titik tertinggi dari lompatan, yaitu untuk menyundul bola ke bawah. Sundulan ini untuk membuat gol ke gawang lawan atau memberi operan kepada teman. Menyundul bola pada saat lompatan telah mencapai puncak dan saat mulai turun, sundulan bola ini untuk operan bola lemah. Menyundul bola dengan melayang berguna untuk membuat gol. Bola yang melayang di udara menjadi ”makanan” bagi kepala untuk mengarahkannya ke rekan satu tim atau ke dalam gawang lawan. Caranya adalah dengan pemain yang menyundul bola sambil menjatuhkan badan. Hal ini dilakukan apabila bola yang datang melayang tidak begitu tinggi dari tanah. Cara ini sering mengecoh pemain bertahan dan penjaga gawang lawan, karena biasanya bola yang melayang tidak begitu tinggi dari tanah akan disambut dengan kaki, bukan dengan kepala. E. Lemparan ke dalam throw in Teknik melakukan throw in atau lemparan kedalam pada permainan sepak bola bukanlah suatu hal yang bisa dilakukan dengan mudah. Dengan teknik yang tepat, sebuah gol bisa berawal dari sebuah lemparan kedalam. Lemparan kedalam memang terlihat sederhana. Namun, setiap pemain yang akan melakukannya harus terlebih dahulu memahami beberapa hal penting tentang lemparan kedalam, seperti cara melempar yang baik dan benar, kepada siapa harus memberikan bola dan yang paling penting adalah harus mengetahui aturan dalam melakukan lemparan kedalam. Pada dasarnya lemparan ke dalam dilakukan dengan gerakan sebagai berikut Berdiri dengan kaki rapat kangkang ke samping atau depan belakang lutut agak ditekuk Kedua tangan memegang bola dengan jari-jari diregangkan. Kedua tangan yang memegang bola diangkat ke atas belakang kepala, waktu akan melempar badan ditarik ke belakang dan saat melempar dengan diayunkan ke depan dibantu kedua lutut diluruskan. Dilanjutkan dengan gerak lanjutan Sebelum melakukan lemparan pikirkan terlebih dahulu dengan cepat kepada siapa atau kemana akan memberikan bola, jangan tergesa – gesa untuk segera melakukan lemparan. Lemparan kedalam harus dilakukan dengan kedua tangan sementara kedua kaki harus tetap menginjak tanah. Jika ingin melempar dengan keras pelempar bisa berlari terlebih dahulu untuk mengambil ancang-ancang. jika ingin memberikan bola pada teman yang posisinya dekat dengan pelempar, cukup melempar dengan pelan, usahakan tepat di dada, paha, atau kakinya sehingga mudah di kuasai. F. Menghadang Bola tackling Salah satu cara menghadang serangan tim lawan tersebut adalah dengan jalan memblok pergerakan lawan, mencuri bola dari kaki lawan, hingga menghentikan laju serangan dengan melakukan tackling. Tehnik merampas bola merampas bola adalah merebut bola dari penguasaan lawan. macam-macam tehnik merampas bola antara lain sebagai berikut. Merampas bola dari depan. Tehnik ini dilakukan dengan saling berhadapan dengan lawan, cara merampasnya adalah dengan penjagaan agar kita tidak dilewati musuh dan merampas bola dari depan. Merampas bola dari samping. Tehnik ini merampas bola dari samping kanan maupun kiri, dengan tehnik ini kadang pemain tidak mengetahui pergerakan lawan. Merampas bola sambil meluncur Sliding. Merampas bola sambil meluncur Sliding yaitu berlari dengan menjatuhkan diri sambil meluncur dan mengarahkan kaki kearah bola lawan. Tehnik ini cukup riskan karena menimbulkan benturan keras dan cidera apabila kita tidak pintar penempantannya, peraturan FIFA merampas sambil meluncur menggunakan kedua kaki dan sliding tackel dari belakang tidak diperbolehkan karena dapat membahayakan pemain dan dapat terjadi pelanggaran. Merampas bola dengan menggunakan benturan bahu Body Charge. Merupakan membenturkan badan dan lengan yang digunakan harus rapat dengan badan agar tidak terjadi pelanggaran, perlu di ingat jika didaerah pinalti khususnya pemain bertahan harus berhati-hati dalam melakukan merampas bola dengan menggunakan benturan badan karena bisa mengakibatkan tendangan pinalty jika salah menerapkan. Untuk dapat menguasai tehnik yang baik memerlukan waktu yang lama untuk itu memerlukan ketekunan dan kedisiplinan yang tinggi dalam berlatih. . 236 441 382 53 159 170 210 218